YOGA IM UNTERNEHMEN – ACHTSAME BEWEGUNG FÜR MEHR WOHL-BEFINDEN IM ARBEITS-ALLTAG
Warum Yoga im Unternehmen?
Yoga verbindet achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung.
Es hilft, Stress abzubauen, körperliche Beschwerden zu reduzieren und neue Energie zu
tanken – einzeln oder im Team.
Gleichzeitig stärkt es Fokus, Konzentration und innere Balance.
Vorteile für dein Unternehmen
- Weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
- Reduzierter Stress und gesteigerte Resilienz
- Mehr Fokus, Energie und Motivation
- Positives Betriebsklima und gestärkter Teamzusammenhalt
- Attraktives Gesundheitsangebot zur Prävention
Mein Angebot
Eine 60-minütige Yogaeinheit direkt vor Ort – dynamisch, wohltuend und individuell
angepasst.
Ich kombiniere Elemente aus kraftvollem Vinyasa Yoga und entspannendem Yin Yoga,
sodass jede:r mitmachen kann.
Ideal für:
- Yoga vor der Arbeit oder nach Feierabend
- Mittagspausen-Entspannung
- Teamevents
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Ort: in euren Räumen oder – wenn möglich – im Freien
Für alle Level geeignet: Anfänger und Fortgeschrittene
Ablauf einer Session
- Start: kurze Einführung, Ankommen, Atemübung oder kurze Meditation
- Aktiv: fließende Vinyasa-Sequenzen zur Mobilisation und Kräftigung
- Entspannung: ruhige Yin-Positionen zur Dehnung und Regeneration
- Abschluss: Tiefenentspannung, Atemübungen oder kurze Meditation
- Dauer: 60 Minuten (optional 45/75 Minuten)
Hinweise für Teilnehmende
- Sportkleidung
- Yogamatte
- Decke und Wasser
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Positive Wirkung für das Team
Yoga wirkt ganzheitlich: Es verbessert Körperhaltung und Beweglichkeit, unterstützt die
Stressregulation und sorgt für mehr Klarheit im Arbeitsalltag.
Durch die gemeinsame Praxis entstehen Achtsamkeit, Ruhe und ein positives Teamgefühl –
für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Energie.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für dein Unternehmen in Aschaffenburg und
Umgebung – für mehr Balance, Stärke und Wohlbefinden im Team.